- Shinのトレーニング日記
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【144日目〜背中の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【143日目〜肩の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【142日目〜腕の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【141日目〜脚の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【140日目〜胸の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【139日目〜背中の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【138日目〜肩の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【137日目〜レストデイ】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【136日目〜脚の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【135日目〜腕の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【134日目〜背中の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【133日目〜胸の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【132日目〜レストデイ】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【131日目〜脚の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【130日目〜肩の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【129日目〜腕の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【128日目〜背中の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【127日目〜胸の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【126日目〜脚の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【125日目〜レストデイ】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【124日目〜腕の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【123日目〜肩の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【122日目〜背中の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【121日目〜胸の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【120日目〜脚の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【119日目〜上腕二頭筋の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【118日目〜背中の日】
- 大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【117日目〜胸の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【116日目〜脚の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【115日目〜腕の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【113日目〜背中の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【112日目〜胸の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【111日目〜脚の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【110日目〜腕の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【109日目〜背中の日】
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- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【41日目〜脚の日】
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- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【38日目〜腕の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【37日目〜肩の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【36日目〜脚の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【35日目〜胸の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【34日目〜背中の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【33日目〜レストデイ】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【32日目〜肩・腕の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【31日目〜脚の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【30日目〜胸・三頭筋の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【29日目〜背中の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【28日目〜レストデイ】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【27日目〜胸の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【26日目〜肩の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【25日目〜脚の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【24日目〜背中の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【23日目〜胸の日】
- 大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【22日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【21日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【20日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【19日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【18日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【17日目〜ハイファットデイ】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【16日目〜ハイファットデイ】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【15日目〜脂質を摂ろう】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【14日目〜ハイカロリーデイ】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【13日目〜さつまいもと消化吸収】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【12日目〜続・脚の筋肉痛】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【11日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【10日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【9日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【8日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【7日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【6日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【5日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【4日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【3日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【2日目】
- 大会に向けた減量中のトレーニング・食事・感想など【1日目】
- その他
- サプリメント
- ダイエット
- オートミールはダイエット・筋トレに最適な穀物である【効能解説】
- 初心者のためのダイエット方法の基本と食材の選び方
- 【ダイエット】GI値・GL値を攻略して効果的・健康的に痩せよう
- ダイエットの後の体重維持は循環代謝系の改善に繋がる【研究】
- ダイエットに効果的なのは一日3食か一日6食かどっち？
- ケトジェニック中のチートデイのデメリットと危険性
- ダイエットに効果的なジュース9種類【野菜と果物】
- 炭水化物を夜に摂るのは本当に太るのか？効果的なダイエット方法
- ガルシニア（HCA）の減量効果【カフェインとの組み合わせ？】
- ケトジェニックダイエットで食べられる・避けるべき食べ物
- ケトジェニックダイエットとは？メリットや食事などまとめて解説
- 成長ホルモンはダイエットを妨げるか｜最新の研究結果
- ケトジェニックダイエットの向き・不向き｜ホルモンと脳の作用
- 食事を食べた後でも空腹が治まらない原因と解消法
- ファイトケミカルのダイエット効果とは
- トレーニング
- アセチルコリンのトレーニングや運動・スポーツに対する良い影響
- ジェフニパード（Jeff Nippard）とは？ユーチューブ界の著名な筋肉科学者
- トレーニング中のじゃがいもの摂取はカーボサプリメントと同じ位有効【研究】
- 筋肉の成長に便利な食べ物4選
- フィセチンの効果と働き【未来のスーパーサプリメント】
- 関節や腱に痛みがある時には血流制限トレーニングが最適
- トレーニングにおける脳由来神経栄養因子の働き【研究】
- 筋肥大に必要なマインドマッスルコネクションを会得せよ！
- 懸垂が背中に効かない？握り方のコツ【人差し指をはずそう】
- 減量期に代謝が落ちるのを改善するにはどうすれば良い？
- 2セットで終わるストリクトでハードなバーベルカール
- mTOR（エムトール）の筋肥大への影響と活性化方法
- ホスファチジン酸は筋肉へ効果的か【食べ物よりサプリメント】
- 筋トレ後の糖質は必要ない？プロテインとインスリンとグリコーゲンと。
- テストステロンを自然に増やす老若男女に効果的な8つの方法
- 腕を太くするために必要な三頭筋のトレーニングの6つのポイント
- ふくらはぎの筋トレで重要な事4つ｜弱点部位を改善しよう
- 筋トレは子供の成長に悪いのか？｜正しい年齢と方法
- ダブルスプリットで筋肥大を狙う際に知っておくべき事とルール
- 筋トレと有酸素運動をしながら太れるのか？体重を増やす方法
- 風呂上りの筋トレは筋肉に悪影響か？
- 筋トレのセット間のストレッチは筋肥大・筋力に有効か？
- TGFbeta2と運動の関係性についての研究
- トレーニングに重要となるエリスロポエチンの効果とは？
- BCAAとは？筋肉の合成とは関係があるのか？
- 筋肉を増やすために必要な炭水化物の量とは？
- トレーニング後のシャワーの温度は熱いか冷たいかどっちが良い？
- 冷水シャワーとテストステロンは本当に関係あるのか？
- トレーニング初心者が陥りやすい3つの失敗
- ニュース
- ホルモン
- メカニズム
- 健康
- 高脂肪食の腸管細胞の機能停止とインスリン抵抗性への関係性【研究】
- カカオの8つの素晴らしい栄養効果【摂取量にご注意】
- 健康のために赤肉・加工肉の消費量を減らす必要はないか【研究】
- 果糖を多く含む食事は脂肪代謝の低下の原因に【研究】
- コレステロールが細胞に統合されるプロセスの重要性【研究】
- 麻雀は精神衛生の改善に役立つ【研究】
- 人が年を取ると太るのは脂質回転率の低下が原因【研究】
- 甘い飲み物への課税は肥満減少と経済拡大を促進する【研究】
- ソフトドリンクの摂取はヨーロッパの死亡率に関係【研究】
- きのこの摂取は前立腺がんのリスク低下に繋がる【研究】
- ナッツの摂取は心臓病と脳卒中のリスク低下と関係【研究】
- マイクロ流体装置によるナノ粒子のスクリーニング【研究】
- 運動選手の口腔内健康は悪い傾向にある【研究】
- BCAA（アミノ酸）に作用する褐色脂肪細胞のメリット【研究】
- イギリスの食品は比較的健康的である【研究調査】
- 過度の飲酒は男性よりも女性に有害か【研究】
- ストレスの食欲抑制を統制する神経回路の発見【研究】
- クルミが潰瘍性大腸炎から体を守る可能性【研究】
- ストレスや不安感は必ずしも体に悪いものではない
- スプロール現象によって「食物砂漠」ができている【研究】
- 体力測定は時間の無駄である【研究】
- ゲームアプリは瞑想アプリよりストレス解放に効果的【研究】
- 男性における体重不名誉（Weight Stigma）の健康被害【研究】
- レスベラトロールとホスホジエストラーゼ4の関係性と抗うつ作用【研究】
- 肝胆道交配種前駆細胞（HHyP）と肝臓移植の未来【研究】
- 5時間以上のスマートフォンの使用は肥満の原因に【研究】
- 電子タバコは紙巻きたばこををやめるのに効果的か【研究】
- 辛いものを毎日食べると記憶力に悪影響か【研究】
- 子供はおやつの量と種類が多いとよく食べる【研究】
- 寝すぎは体に悪影響？病気・身体的症状と改善方法
- テストステロンとアルコールの関係性【害か無害か有益か】
- 太れない人必見の太るための食事・食品と生活習慣
- 温室効果ガス低減と食肉需要のバランシングに関する研究
- 何故麦に含まれるグルテンが体に悪いのか｜ゾヌリンとの関係性
- 生活習慣
- 病気・疾患
- トレーニングジムのタンニングマシーンは健康を損なう危険性【研究】
- マルチリンガル（多言語）能力は認知症予防に効果的【研究】
- 偏った食事生活は視力低下に繋がる可能性【研究】
- 細胞自殺は脳の健康と食糧保障に重要【研究】
- 肥満は味覚の衰退に繋がっている【研究】
- 糖尿病患者のがんへのハイリスクはDNAの損傷が原因か【研究】
- フラボノイドはがんや心臓病を予防する【研究】
- HDLコレステロールは疲労を回復させる効果がある【研究】
- 食事から摂れるコリンは認知症予防に効果的【研究】
- 肥満患者のダイエットに有効なホルモン注射【研究】
- 原因不明のめまいは知覚障害の可能性【研究】
- 世界中で4人に一人が結核になる可能性【研究】
- 未分類
- 栄養
- オートミールはダイエット・筋トレに最適な穀物である【効能解説】
- 一回の摂取で吸収できるタンパク質量は30g？タンパク質の嘘と本当
- アセチルコリンのトレーニングや運動・スポーツに対する良い影響
- カカオの8つの素晴らしい栄養効果【摂取量にご注意】
- ビタミンDとオメガ3脂肪酸はがん死亡と心臓発作のリスクを下げる見込み【研究】
- 緑茶の摂取は抗生物薬耐性の低下に貢献する【研究】
- 茶の摂取は脳内健康の改善に効果的【研究】
- 地球温暖化によってオメガ3脂肪酸の供給不足になる可能性【研究】
- コーヒーは胆石への予防になる可能性【研究】
- コルチゾールをコントロールする栄養素・物質
- 新しい低脂肪・低カロリーバターの開発【研究】
- ライ麦タンパク質の発見法とセリアック病【研究】
- フィセチンの効果と働き【未来のスーパーサプリメント】
- ダークチョコレートはうつ病予防・改善に効果的【研究】
- ビタミンDのインスリン感受性の改善効果【研究】
- 共役リノール酸の役割と効果【食品とサプリメント】
- バッタなどの虫は栄養豊富？新たな研究結果
- ワキシーメイズスターチ（WMS）とは?筋トレに効果的か？
- ビタミンDは筋肉に影響するか【新しい研究結果】
- コーヒーの褐色脂肪への刺激作用【ダイエットの味方】
- インドール3カルビノールの効果とテストステロン・エストロゲン
- タウリンのトレーニングに対する効果｜食品、副作用等
- カフェインの効果と働き｜安全か危険か
- タンパク質の1日の摂取量は何gが良いか｜最新の研究調査結果
- テストステロンを増やす朝食はシンプルかつ安価である
- 卵の栄養解説。筋トレ・ダイエットには効果があるのか？
- ビタミンDは筋トレ・ダイエットに効果的か？【効能解説】
- ビタミンB群はダイエットやトレーニングに欠かせない！効能解説
- 寝る前のカゼインプロテインは効果がある？太るリスクは？
- ビタミンCはトレーニング・ダイエットに効果的である【効能解説】
- ビタミンAはダイエット・トレーニングに必要である【効能解説】
- ビタミンB12はトレーニングの前に摂るべきか？
- 一日６食で分けて食べるのは健康に悪いのか？
- 炭水化物だけじゃない、いもの栄養とは
- 筋肉を増やすために必要な炭水化物の量とは？
- 環境
- 研究
- トレーニングジムのタンニングマシーンは健康を損なう危険性【研究】
- 高脂肪食の腸管細胞の機能停止とインスリン抵抗性への関係性【研究】
- 高齢者の記憶力改善の鍵は「高強度」の運動【研究】
- 栄養価の高い食物は健康に悪い食物より環境に良い【研究】
- 食物繊維とヨーグルトが多い食事は肺がんのリスクを下げる【研究】
- トレーニング中のじゃがいもの摂取はカーボサプリメントと同じ位有効【研究】
- 寝ている間に脳が記憶を固定するプロセスの発見【研究】
- 魚介養殖の生産量はGDPと文化レベルに対応している【研究】
- 習慣的な茶の摂取は脳内効率の向上につながる【研究】
- 健康のために赤肉・加工肉の消費量を減らす必要はないか【研究】
- イギリスのレストランチェーンの食事は衝撃的なほどにカロリーが高い【研究】
- ダイエットの後の体重維持は循環代謝系の改善に繋がる【研究】
- キノコを食べることで前立腺がんのリスク低下に繋がる【研究】
- 果糖を多く含む食事は脂肪代謝の低下の原因に【研究】
- 海岸沿いでの生活は精神衛生に良い可能性【研究】
- 友人や家族と食事をする時は多く食べがちになる【研究】
- 食べ物のカロリーを推測するのはは難しい【研究】
- 食糧難への対策をするために二酸化炭素排出量の増加は免れない【研究】
- サンゴ礁の保護は全ての環境システムに有益である【研究】
- ビタミンDとオメガ3脂肪酸はがん死亡と心臓発作のリスクを下げる見込み【研究】
- 火星で100万人の人々は自給自足できるのか【研究】
- グッピーに学ぶ生物の進化の本質【研究】
- 緑茶の摂取は抗生物薬耐性の低下に貢献する【研究】
- 茶の摂取は脳内健康の改善に効果的【研究】
- 睡眠不足は脂肪代謝に悪影響する【研究】
- コレステロールが細胞に統合されるプロセスの重要性【研究】
- ベジタリアン食は体重・血糖値等に関わる腸内細菌を増やす【研究】
- 麻雀は精神衛生の改善に役立つ【研究】
- 社会的孤立は脳の発達に悪影響を及ぼす可能性【研究】
- マルチリンガル（多言語）能力は認知症予防に効果的【研究】
- 脂質を多く含む食事への炎症反応は人によって異なる【研究】
- 消費者はアドオン（追加オプション）なら購入する傾向にある【研究】
- 意思決定を最適化する脳のプロセス【研究】
- 地球温暖化によってオメガ3脂肪酸の供給不足になる可能性【研究】
- 人が年を取ると太るのは脂質回転率の低下が原因【研究】
- 甘い飲み物への課税は肥満減少と経済拡大を促進する【研究】
- ソフトドリンクの摂取はヨーロッパの死亡率に関係【研究】
- きのこの摂取は前立腺がんのリスク低下に繋がる【研究】
- コーヒーは胆石への予防になる可能性【研究】
- 偏った食事生活は視力低下に繋がる可能性【研究】
- トレーニング後のプロテインは筋肉の回復に貢献しない【研究】
- 細胞自殺は脳の健康と食糧保障に重要【研究】
- ナッツの摂取は心臓病と脳卒中のリスク低下と関係【研究】
- マイクロ流体装置によるナノ粒子のスクリーニング【研究】
- プロバイオティクスのイースト菌の仕組み【研究】
- 脳がかゆみを感じるメカニズム【研究】
- 肥満は味覚の衰退に繋がっている【研究】
- 糖尿病患者のがんへのハイリスクはDNAの損傷が原因か【研究】
- 運動選手の口腔内健康は悪い傾向にある【研究】
- BCAA（アミノ酸）に作用する褐色脂肪細胞のメリット【研究】
- 新しい低脂肪・低カロリーバターの開発【研究】
- イギリスの食品は比較的健康的である【研究調査】
- 休憩中の携帯の使用は精神的疲労の原因になる可能性【研究】
- 過度の飲酒は男性よりも女性に有害か【研究】
- フラボノイドはがんや心臓病を予防する【研究】
- ストレスの食欲抑制を統制する神経回路の発見【研究】
- HDLコレステロールは疲労を回復させる効果がある【研究】
- テストステロンのレベルと道徳的理由付けの複雑な関係性【研究】
- ライ麦タンパク質の発見法とセリアック病【研究】
- 熱帯地域の保護には食習慣の変更が必用【研究】
- クルミが潰瘍性大腸炎から体を守る可能性【研究】
- ファストフード店が多い場所ほど心臓発作の確率が高くなる【研究】
- ストレスや不安感は必ずしも体に悪いものではない
- 食事から摂れるコリンは認知症予防に効果的【研究】
- 肥満患者のダイエットに有効なホルモン注射【研究】
- スプロール現象によって「食物砂漠」ができている【研究】
- 肥満遺伝子を持つ人が肥満を防ぐにはジョギング等が有効【研究】
- 体力測定は時間の無駄である【研究】
- 原因不明のめまいは知覚障害の可能性【研究】
- 世界中で4人に一人が結核になる可能性【研究】
- ダークチョコレートはうつ病予防・改善に効果的【研究】
- ゲームアプリは瞑想アプリよりストレス解放に効果的【研究】
- 男性における体重不名誉（Weight Stigma）の健康被害【研究】
- レスベラトロールとホスホジエストラーゼ4の関係性と抗うつ作用【研究】
- 肝胆道交配種前駆細胞（HHyP）と肝臓移植の未来【研究】
- 5時間以上のスマートフォンの使用は肥満の原因に【研究】
- ビタミンDのインスリン感受性の改善効果【研究】
- トレーニングにおける脳由来神経栄養因子の働き【研究】
- 食事するタイミングは空腹抑制と脂質代謝に関係する【研究】
- 電子タバコは紙巻きたばこををやめるのに効果的か【研究】
- 辛いものを毎日食べると記憶力に悪影響か【研究】
- 子供はおやつの量と種類が多いとよく食べる【研究】
- バッタなどの虫は栄養豊富？新たな研究結果
- ビタミンDは筋肉に影響するか【新しい研究結果】
- 人間の褐色脂肪とDNA【人類が太っている理由】
- マイコプロテインの筋肉への有用性【非動物性たんぱく質の可能性】
- 温室効果ガス低減と食肉需要のバランシングに関する研究
- 植物性タンパク質は心疾患の可能性を下げる【メタアナリシス結果】
- 寝る前のカゼインプロテインは効果がある？太るリスクは？
- ダイエットのための食事記録は時間をかけず頻繁に
- 朝食を摂るのは本当にダイエットに良いのか？
- ベジタリアンがビタミンB12を摂るにはコショウソウが良い
- ビタミンAの摂取不足・過剰摂取で心疾患の可能性
- 寝る前の筋トレは睡眠に影響がないのか？
- L-ノルバリンの脳への危険性
- 運動と腸内細菌の多様性
- 脳・心理
- 食事
- 一回の摂取で吸収できるタンパク質量は30g？タンパク質の嘘と本当
- 食物繊維とヨーグルトが多い食事は肺がんのリスクを下げる【研究】
- イギリスのレストランチェーンの食事は衝撃的なほどにカロリーが高い【研究】
- キノコを食べることで前立腺がんのリスク低下に繋がる【研究】
- 友人や家族と食事をする時は多く食べがちになる【研究】
- 食べ物のカロリーを推測するのはは難しい【研究】
- 睡眠不足は脂肪代謝に悪影響する【研究】
- ベジタリアン食は体重・血糖値等に関わる腸内細菌を増やす【研究】
- 脂質を多く含む食事への炎症反応は人によって異なる【研究】
- 筋肉の成長に便利な食べ物4選
- ダイエットに効果的なのは一日3食か一日6食かどっち？
- ファストフード店が多い場所ほど心臓発作の確率が高くなる【研究】
- 食事するタイミングは空腹抑制と脂質代謝に関係する【研究】
- ケトジェニック中のチートデイのデメリットと危険性
- ダイエットに効果的なジュース9種類【野菜と果物】
- 炭水化物を夜に摂るのは本当に太るのか？効果的なダイエット方法
- テストステロンを増やす食べ物25種類【ホルモンブースター】
- 太れない人必見の太るための食事・食品と生活習慣
- 卵の栄養解説。筋トレ・ダイエットには効果があるのか？
- 朝食を摂るのは本当にダイエットに良いのか？
トレーニング・フィットネス・健康・栄養等の知識・経験を提供し、より多くの人々へより多くの見識を。より良い人生へ。