
「栄養」の記事一覧

マイプロテインのImpact ホエイプロテインとImpact ホエイアイソレートのアミノ酸スコア
マイプロテインのホエイプロテインの商品概要にアミノ酸スコアが表示されていなかったため、カスタマーセンターに問い合わせて、 ImpactホエイプロテインとImpactホエイアイソレーtpの必須アミノ酸+準必須アミノ酸・非必須アミノ酸の含有量を教えてもらいました。アミノ酸スコアが知りたい方もいるかと思い、この記事では2つの商品のアミノ酸スコアの紹介をしています。

オートミールはダイエット・筋トレに最適な穀物である【効能解説】
オーツ麦を脱穀して加工された、スーパーフードとも名高い「オートミール」。最近では多くの方が「オートミールはダイエットに良い」と口にするのを耳にします。ボディビルダーの中でも減量期にはオートミールを食べる、という人も多くいるようです。しかし、実際にどのような効用があるのでしょうか?本当にオートミールは本当に痩せるのにベストな選択肢なのでしょうか?

一回の摂取で吸収できるタンパク質量は30g?タンパク質の嘘と本当
筋肉を増やすために重要な事の1つがタンパク質を摂る事。もちろん筋肉づくりを行なっている人以外でも非常に大切な栄養素です。 ですが1回の食事で吸収できるタンパク質は30gが限界だ、ということが風の噂で伝わっているようで、心 […]

アセチルコリンのトレーニングや運動・スポーツに対する良い影響
人間の体の中には、多くの神経伝達物質と呼ばれる情報を脳や他の器官に伝える役割を担う物質が存在しています。 その中にはドーパミンやセロトニン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどのよく知られている物質も含まれていますが、今回 […]

カカオの8つの素晴らしい栄養効果【摂取量にご注意】
カカオはチョコレートに入っているイメージが強く、あまり健康やダイエットに良いイメージはありませんよね。しかし、カカオは非常に多くの栄養的な効能を持っていて、病気や美容、体重の減少にも関係しています。この記事ではカカオの健康効果・ダイエット効果を中心に説明しつつ、カカオの持つポリフェノールや摂取する時の注意点などをわかりやすくまとめています。チョコレートを食べる前にぜひカカオの効果を知りましょう。

ビタミンDとオメガ3脂肪酸はがん死亡と心臓発作のリスクを下げる見込み【研究】
ビタミンD・オメガ3試験(VITAL)と呼ばれる最新・最大規模で行なわれた、ビタミンDとオメガ3のがんや心臓病に対する予防効果に関する調査によって、これまで収集されてきたメタ分析結果との照合を経て、ビタミンDとオメガ3脂 […]

緑茶の摂取は抗生物薬耐性の低下に貢献する【研究】
サレー大学による研究では、一般的に緑茶に含まれる抗酸化物質が、抗生物薬耐性細菌の除去に貢献する可能性がある事が明らかにされています。 緑茶の摂取は抗生物薬耐性の低下に貢献する 今回行われた研究では、抗酸化物質であるエピガ […]

茶の摂取は脳内健康の改善に効果的【研究】
シンガポール国立大学による研究によって、茶を摂取している人は、摂取していない人に比べてより良い脳領域と認知機能を持ち合わせている事が示されています。研究内では、MRIの技術が使用されました。

地球温暖化によってオメガ3脂肪酸の供給不足になる可能性【研究】
ダルハウジー大学、トロント大学、ライアソン大学の3校による共同研究によれば、2100年までに地球人口の96%は、必須脂肪酸である自然由来のオメガ3脂肪酸(DHA)の摂取ができなくなる可能性を示唆しています。