
大会に向けた減量中の日記【大会2日前〜前日】
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トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。大会の2日前では、カーボローディングを行い、パンプアップトレーニングとポージングのみを行い、グリコーゲンの貯蔵と回復・リラックスに焦点を当てていきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は大会2日前・前日のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。