マイコプロテインの筋肉への有用性【非動物性たんぱく質の可能性】 更新日:2019-07-05 公開日:2019-07-04 研究 マイコプロテインを知っていますか?Quornというイギリスの会社が発明している、肉の代用品となる製品に使用される非動物性タンパク質です。その成分は、なんとキノコ(mushroom)。菌類由来のタンパク質なんて、と思われるかもしれませんが、海外のレビューを見ると好評を得ているようなのです。この記事では、マイコプロテインの筋肉に対する有用性における最新の研究結果を紹介します。 続きを読む
健康維持のためにジムは必要ない?家の運動と心臓病への効果 公開日:2019-07-02 ニュース 健康維持のためにジムに行く必要はあるのでしょうか?家で充分ではないのでしょうか?最近発表された研究では、家でのトレーニングも効果的である事が説明されています。ジムに行く時間、お金がない人にとっては朗報です。 続きを読む
テストステロンとは?男性ホルモンの生産と役割 公開日:2019-06-30 ホルモン テストステロンとは?筋肉の形成に関わっていることでよく知られる男性ホルモンですが、実際に詳しい働きは知らない方も多いかと思います。この記事では、テストステロンの生産から役割、正常値など細かい機能的な部分を解説していきたいと思います。どなたにとっても重要な情報です。 続きを読む
タウリンのトレーニングに対する効果|食品、副作用等 更新日:2019-07-15 公開日:2019-06-28 栄養 タウリンはトレーニング・筋肉に対してどんな効果があるのでしょうか?この記事では、タウリンの体内での働きや、筋トレにおけるメリット、多く含まれる食品やサプリメントについてなどを詳しく解説していきます。 続きを読む
テストステロンとアルコールの関係性【害か無害か有益か】 更新日:2019-07-15 公開日:2019-06-24 健康 アルコールはテストステロンの分泌に影響があるのでしょうか?分泌に影響を及ぼすのでしょうか?この記事では、テストステロンとアルコールの関係性についての研究を紹介しながら、体内でどのように作用しているのか、害か益かを説明しています。お酒が好きだけど男性ホルモンも気になる方は注目のです。 続きを読む
カフェインの効果と働き|安全か危険か 更新日:2019-07-15 公開日:2019-06-22 栄養 多くの人が朝のコーヒーを摂取してカフェインで目を覚ましている事でしょう。 カフェインという天然の刺激物は世界中で最も多く使われている成分の一つでもあるようです。 しかし、カフェインは睡眠や精神に対して良くない影響を及ぼすという心配も良くされていますね。その反面、多くの研究でカフェインの健康へのメリットが示されているのです。 続きを読む
ケトジェニックダイエットとは?メリットや食事などまとめて解説 更新日:2020-03-11 公開日:2019-06-20 ダイエット 最近の流行のダイエット方法であるケトジェニックダイエットとは、簡単に言うと炭水化物(糖質)の摂取量を限りなく少なくし、脂質を大量に摂取することでより効率的に体脂肪を減らそう、というダイエットです。 この記事では、どのような仕組みでケトジェニックダイエットが成り立っているのか、どのような食べ物を食べたら良いのか等、ケトジェニックで成功するために必要な情報をまとめました。 続きを読む
太れない人必見の太るための食事・食品と生活習慣 更新日:2020-09-01 公開日:2019-06-19 健康食事 ごはんは沢山食べているのに全く太れない、という方を最近よく耳にします。様々な理由は考えられますが、殆どの方は単純に「太るための食習慣が無い」ことが原因となっています。「ラーメン週に4回食べてるけど太らない」「白米4合食べるけど太らない」等の悩みにも答えていきます。 続きを読む
温室効果ガス低減と食肉需要のバランシングに関する研究 更新日:2019-07-15 公開日:2019-04-13 健康研究 温室効果ガスの排出は、食肉の需要が上昇するのに比例して増加していきます。食肉は穀物や植物に比べて生産・加工する過程でより大きな環境負荷を与えますが、この度の研究では、問題緩和の対策を提示しています。 続きを読む
植物性タンパク質は心疾患の可能性を下げる【メタアナリシス結果】 更新日:2019-07-15 公開日:2019-04-10 研究 赤肉(牛や豚の肉)を植物性タンパク質に置き換えた食事は、心疾患の原因をとなる危険因子を減らすことが新しい研究で判明した。研究は、特定の食物と置き換える事で赤肉(動物性タンパク質)の健康への影響を調べる実験の初めてのメタアナリシスとなった。 続きを読む