炭水化物だけじゃない、いもの栄養とは
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いも類は世界中で親しまれている野菜の一種です。炭水化物の塊でダイエットや健康生活にあまりよくないと思われがちないも類ですが、適切に摂れば良い栄養源です。ビタミンや食物繊維などの栄養を紹介します。
「健康」の記事一覧
トレーニング後のシャワーの温度は熱いか冷たいかどっちが良い？
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筋トレや運動の後のシャワーの温度はどうすれば良いか、疑問に思いませんか？熱いと筋肉に悪いとか、冷たいとアイシングのように筋疲労を抑えてくれるなど色々な意見があって混乱している方もいるかもしれません。この記事では、運動後のシャワーの温度についての研究について説明して、ベストな方法を紹介します。
冷水シャワーとテストステロンは本当に関係あるのか？
テストステロンを増やす方法として、冷たいシャワーを浴びる事がたびたびネット上で見られますが、実際のところ効果はあるのでしょうか？この記事で研究を見ていきましょう。