IntenseLife

トレーニング・フィットネス・健康・栄養等の知識・経験を提供し、より多くの人々へより多くの見識を。より良い人生へ。

筋肉とトレーニング

大会に向けた減量中の日記【271日目〜背中・腕の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は271日目の背中のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
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大会に向けた減量中の日記【270日目〜胸の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は270日目の胸のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
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大会に向けた減量中の日記【269日目〜レストデイ】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は269日目のレストデイのトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
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大会に向けた減量中の日記【268日目〜脚(ハムストリングス)の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は268日目の脚(ハムストリングス)のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
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大会に向けた減量中の日記【267日目〜胸・上腕三頭筋の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は267日目の胸・上腕三頭筋のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
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大会に向けた減量中の日記【266日目〜背中・上腕二頭筋の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は266日目の背中のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
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大会に向けた減量中の日記【265日目〜レストデイ】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は265日目のレストデイのトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
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大会に向けた減量中の日記【264日目〜脚(大腿四頭筋)の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は264日目の脚(大腿四頭筋)のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
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大会に向けた減量中の日記【263日目〜背中の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は263日目の背中のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
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大会に向けた減量中の日記【262日目〜レストデイ】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期と調整期を終了し、12月に行われる大会に向けて減量期を行なっています。筋肥大を妥協することなく、脂肪を減らすと同時に筋肉の発達を狙うために慎重に減量メニューを組んでいきます。ここでは、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めています。今回は262日目のレストデイのトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。