火星で100万人の人々は自給自足できるのか【研究】
中央フロリダ大学による新たな研究では、100万人の人々が火星に住み、食料の自給自足に必要となる資源活用と科学的戦略について調査されています。 火星で100万人の人々は自給自足できるのか 研究で示された、人口増加、カロリー […]
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健康維持のためにジムは必要ない？家の運動と心臓病への効果
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健康維持のためにジムに行く必要はあるのでしょうか？家で充分ではないのでしょうか？最近発表された研究では、家でのトレーニングも効果的である事が説明されています。ジムに行く時間、お金がない人にとっては朗報です。
ファストフードは昔より今の方が健康に悪くなっている？
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ファストフードが知られるようになってから早数十年が経ち、メニューの中にもグルテンフリーや脂肪○％オフなどの健康的なメニューを提供する店も増えてきています。しかしながら、30年前のファストフードに比べると健康にはさらに悪くなっているようです。
ダイエットのための食事記録は時間をかけず頻繁に
研究が示すところでは、ダイエットの成功への一番の鍵となるのは、一日を通してカロリーと脂肪の摂取量の観察と記録を「食べるのと同時に」することだと言われています。
しかし、食事の自己観察・記録は面倒で時間がかかると捉えられており、ダイエットをしようとしている人はそんなことをする意思を集められないようです。
寝る前にソーシャルメディアを使うのは害になる？
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三分の一以上の十代が少なくとも3時間ソーシャルメディアを使って過ごしており、更に五時間費やしている若者は五分の一である事を顕した。1日に3時間かそれ以上ソーシャルメディアを使っている人は十中八九寝る時間も遅い傾向にあったという。
ベジタリアンは長所より短所の方が多い？
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調査会社のGlobalDataによると、2014年に続く3年間で、アメリカのベジタリアンの数は非常に少ない数字から、6倍の大きな上昇を見せた。これはイギリスでも同じ話である。Vegan Societyの研究によると、十数年前に比べてベジタリアンの数は350％増えていると報告されている。
寝る前の筋トレは睡眠に影響がないのか？
しかし、Experimental Psychologyによって公表された新しい研究では、午後遅くの30分間の高強度トレーニングはその後の睡眠に影響を及ぼさず、空腹感も減らすという結果が出ています。
L-ノルバリンの脳への危険性
L-ノルバリンは、ボディビルダーやアスリートに摂取されているサプリメントに良く入っているアミノ酸の一種です。運動のパフォーマンスを上げたり筋疲労の回復を促すといった効果があります。しかし、L-ノルバリンには、脳細胞を傷つけ、神経変性疾患（アルツハイマー病、パーキンソン病等）を引き起こす可能性が示唆されています。
TGFbeta2と運動の関係性についての研究
運動に反応して脂肪組織から放出されるアディポカインの一種の、transforming factor beta 2(TGF-beta 2)は耐糖能（糖抵抗性とも）を改善することが、研究で解明されました。運動によって刺激されたTGF-beta 2は、耐当能を改善するだけでなく、肥満のマウスにおいては血中脂肪の値も下げ、代謝の改善が見られたという事です
フラックスシードの健康効果における研究
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フラックスシードは植物からのオメガ3脂肪酸の供給源としてよく知られています。今回発表された研究は、フラックスシードと腸内細菌の関係性について調べ、細菌が肥満やその他の生活習慣病に対しての予防になる事を示唆してます。