フィセチンの効果と働き【未来のスーパーサプリメント】
フィセチンと呼ばれる植物の成分を知っていますか？フィセチンは植物に含まれるポリフェノールの一種で、様々な効果が研究によって期待されています。人間における臨床実験がまだ少ないために、まだフィットネス・医療業界でも注目され始めたばかりの成分です。この記事ではフィセチンの働きや効果を分かりやすく解説してきます。
「栄養」の記事一覧
ダークチョコレートはうつ病予防・改善に効果的【研究】
UCL（ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドン）によって引率された研究では、ダークチョコレートの摂取はうつ病などの症状に対して予防・改善効果がある事が示されました。チョコレートには多くの抗酸化物質が含まれており、健康効果への評価も高いものでしたが、うつ病との因果関係を調査した横断研究は今回の研究が初めてです。
レスベラトロールとホスホジエストラーゼ4の関係性と抗うつ作用【研究】
ニューヨーク州立大学バッファロー校に率いられて行われた研究によれば、赤ワイン等に含まれるポリフェノールの一種「レスベラトロール」は、ストレスコントロールに関係する酵素の表出を抑制することで、抗ストレス作用を示す事が分かりました。
ビタミンDのインスリン感受性の改善効果【研究】
European Journal of Endocrinologyにて公表された研究によると、初期糖尿病患者における長期間のビタミンDの摂取は、インスリン感受性と糖代謝を改善する事で、糖尿病の症状を進行を阻害・改善する可能性がある事を示唆しています。ビタミンDとインスリン感受性に関する長期・多人数での研究は今回が初めてとなります。
共役リノール酸の役割と効果【食品とサプリメント】
ダイエット効果のある栄養素と言えば？共役リノール酸（Conjugated Linoleic Acid, CLA)は、通常の食事からは殆ど摂る事の出来ない、脂肪燃焼効果のある脂質です。サプリメントの形で摂られる事が多いCLAですが、体内での役割や効果は、ダイエットやトレーニングを行っている人にとって非常に役立つものです。
バッタなどの虫は栄養豊富？新たな研究結果
虫を食べるのは、健康に良いのでしょうか？焼きイナゴとかセミのシチューとか聞いたことはあるかもしれませんが、味については実際に食べてみないとわかりません。しかし、今回新しく発表された研究では、味についてはともかく、虫には多くの栄養素、特に抗酸化物質が含まれている事が示されています。
ワキシーメイズスターチ（WMS）とは?筋トレに効果的か？
ワキシーメイズスターチ（waxy maize starch, WMS）をご存じですか？たまにAmazonやiHerbでみかけますが、聞きなれない名前ですね。「スターチ（でんぷん）」という名前の通り、トレーニングの栄養補給に使う炭水化物のサプリメントです。この記事では、ワキシーメイズスターチのメリットや摂取するタイミングなどをできるだけわかりやすく説明します。
ビタミンDは筋肉に影響するか【新しい研究結果】
ビタミンDが筋肉に影響をするかどうかははっきりしませんよね？最近行われた最新の研究では、筋肉の大きさ・強さなどに影響をする事が判明しています。この記事では、研究内容をまとめて分かりやすく解説しています。
コーヒーの褐色脂肪への刺激作用【ダイエットの味方】
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コーヒーはダイエット効果があると言われていますが、これまで実際に人体でのメカニズムを研究で示したものはありませんでした。今回、人体におけるコーヒーの褐色脂肪組織への働きがようやく研究で示され、コーヒーはダイエット・減量に効果的だという事が証明されました。この記事では、褐色脂肪の働きと研究内容をまとめています。
インドール3カルビノールの効果とテストステロン・エストロゲン
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アブラナ科の野菜は摂っていますか？ブロッコリーやキャベツ、小松菜といったアブラナ科の野菜にはインドール3カルビノール（I3C）と呼ばれる化学物質が含まれています。この記事では、I3Cの健康増進効果やエストロゲン抑制によるテストステロン値の上昇効果等を説明していきます。テストステロンに関する耳よりな情報です。