健康維持のためにジムは必要ない？家の運動と心臓病への効果
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健康維持のためにジムに行く必要はあるのでしょうか？家で充分ではないのでしょうか？最近発表された研究では、家でのトレーニングも効果的である事が説明されています。ジムに行く時間、お金がない人にとっては朗報です。
インドール3カルビノールの効果とテストステロン・エストロゲン
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アブラナ科の野菜は摂っていますか？ブロッコリーやキャベツ、小松菜といったアブラナ科の野菜にはインドール3カルビノール（I3C）と呼ばれる化学物質が含まれています。この記事では、I3Cの健康増進効果やエストロゲン抑制によるテストステロン値の上昇効果等を説明していきます。テストステロンに関する耳よりな情報です。
テストステロンとは？男性ホルモンの生産と役割
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テストステロンとは？筋肉の形成に関わっていることでよく知られる男性ホルモンですが、実際に詳しい働きは知らない方も多いかと思います。この記事では、テストステロンの生産から役割、正常値など細かい機能的な部分を解説していきたいと思います。どなたにとっても重要な情報です。
ガルシニア（HCA）の減量効果【カフェインとの組み合わせ？】
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ダイエットが上手くいっていない方は色々な脂肪燃焼サプリメントを試したでしょう。しかし、ガルシニアは試したでしょうか？この記事では、ガルシニアに含まれるHCA（ヒドロキシクエン酸）の、脂肪の燃焼に関連する働き、摂取量やサプリメントの選び方について紹介しています。痩せたい方、減量を行っている方は必見です。
タウリンのトレーニングに対する効果｜食品、副作用等
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タウリンはトレーニング・筋肉に対してどんな効果があるのでしょうか？この記事では、タウリンの体内での働きや、筋トレにおけるメリット、多く含まれる食品やサプリメントについてなどを詳しく解説していきます。
mTOR（エムトール）の筋肥大への影響と活性化方法
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ｍTOR（エムトール）というタンパク質を聞いたことがありますか？筋肥大には非常に重要となる物質で、筋力トレーニングによって活性化されることが分かっています。この記事では、ｍTORがどのように筋肉に影響するか、活性化を刺激するサプリメントや成分などを解説していきます。トレーニーは要チェックです。
ホスファチジン酸は筋肉へ効果的か【食べ物よりサプリメント】
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『ホスファチジン酸』て聞いたことがありませんか？日本では殆ど知られていない栄養素です。しかし、筋肉やトレーニングに対して多くのメリットがある事が報告されているのです。この記事では、ホスファチジン酸の働きと研究を紹介する他、含まれる食品やサプリメントも解説します。全てのトレーニーが必見の効果です。
筋トレ後の糖質は必要ない？プロテインとインスリンとグリコーゲンと。
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トレーニング後にプロテインと一緒に炭水化物もとらないといけないと思っていませんか？この記事では、筋トレ後の糖質について、インスリンやグルコースといった事に触れながら解説していきます。
テストステロンとアルコールの関係性【害か無害か有益か】
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アルコールはテストステロンの分泌に影響があるのでしょうか？分泌に影響を及ぼすのでしょうか？この記事では、テストステロンとアルコールの関係性についての研究を紹介しながら、体内でどのように作用しているのか、害か益かを説明しています。お酒が好きだけど男性ホルモンも気になる方は注目のです。
テストステロンを自然に増やす老若男女に効果的な8つの方法
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筋肉を増やしたい？男らしくなりたい？スリムになりたい？若さを保ちたい？
テストステロンを増やしたいと考える理由は様々ですが、テストステロンを増やすメリットは男性も女性も、若者からご老人まで平等にあります。
今回は研究によって証明されたテストステロンをナチュラルに体内で分泌させる手段を、8つ取り上げて詳しく解説していきたいと思います。