IntenseLife

トレーニング・フィットネス・健康・栄養等の知識・経験を提供し、より多くの人々へより多くの見識を。より良い人生へ。

「トレーニング」の記事一覧

筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【144日目〜背中の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は144日目の背中のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【143日目〜肩の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は143日目の肩のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【142日目〜腕の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は142日目の腕のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【141日目〜脚の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は141日目の脚のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【140日目〜胸の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は140日目の胸のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【139日目〜背中の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は139日目の背中のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【138日目〜肩の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は138日目の肩のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【137日目〜レストデイ】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は137日目の腕のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【136日目〜脚の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は136日目の脚のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【135日目〜腕の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は135日目の腕のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。