寝る前の筋トレは睡眠に影響がないのか？
しかし、Experimental Psychologyによって公表された新しい研究では、午後遅くの30分間の高強度トレーニングはその後の睡眠に影響を及ぼさず、空腹感も減らすという結果が出ています。
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炭水化物だけじゃない、いもの栄養とは
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いも類は世界中で親しまれている野菜の一種です。炭水化物の塊でダイエットや健康生活にあまりよくないと思われがちないも類ですが、適切に摂れば良い栄養源です。ビタミンや食物繊維などの栄養を紹介します。