インドール3カルビノールの効果とテストステロン・エストロゲン
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アブラナ科の野菜は摂っていますか？ブロッコリーやキャベツ、小松菜といったアブラナ科の野菜にはインドール3カルビノール（I3C）と呼ばれる化学物質が含まれています。この記事では、I3Cの健康増進効果やエストロゲン抑制によるテストステロン値の上昇効果等を説明していきます。テストステロンに関する耳よりな情報です。
「ホルモン」の記事一覧
テストステロンとは？男性ホルモンの生産と役割
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テストステロンとは？筋肉の形成に関わっていることでよく知られる男性ホルモンですが、実際に詳しい働きは知らない方も多いかと思います。この記事では、テストステロンの生産から役割、正常値など細かい機能的な部分を解説していきたいと思います。どなたにとっても重要な情報です。
テストステロンとアルコールの関係性【害か無害か有益か】
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アルコールはテストステロンの分泌に影響があるのでしょうか？分泌に影響を及ぼすのでしょうか？この記事では、テストステロンとアルコールの関係性についての研究を紹介しながら、体内でどのように作用しているのか、害か益かを説明しています。お酒が好きだけど男性ホルモンも気になる方は注目のです。
テストステロンを増やす朝食はシンプルかつ安価である
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筋肉を増やすために、強くなるために、もしくは健康でいるためにテストステロンを増やすためにはどんな朝食を食べれば良いのでしょうか？
低脂質の豚肉や馬肉、うずらの卵、、緑茶など多くの健康的な食品が上がると思いますが、朝食としては少し特殊で、高いですよね。
実は、「ベーコと卵にトースト、コーヒー」というシンプルな食事は、テストステロンの向上にも、体づくりにも、そして健康にも良い素晴らしい食事となり得るのです。何故そうなるのか、一つ一つの食品の効能を紹介しましょう。
ケトジェニックダイエットの向き・不向き｜ホルモンと脳の作用
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ケトジェニックダイエットは最近の流行になっていますね。確かにケトジェニックには多くのメリットもありますが、全ての人にとって最適なダイエットとは限りません。デメリットを被ることもあります。この記事ではケトジェニックが脳に与える影響やトレーニング、ダイエットへの影響を解説していきます。
TGFbeta2と運動の関係性についての研究
運動に反応して脂肪組織から放出されるアディポカインの一種の、transforming factor beta 2(TGF-beta 2)は耐糖能（糖抵抗性とも）を改善することが、研究で解明されました。運動によって刺激されたTGF-beta 2は、耐当能を改善するだけでなく、肥満のマウスにおいては血中脂肪の値も下げ、代謝の改善が見られたという事です
トレーニングに重要となるエリスロポエチンの効果とは？
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あまり知られていない腎臓ホルモンのエリスロポエチン（EPO）。最近の研究では糖尿病などの病気に対する対症ホルモンとしての効果が報告されていますが、トレーニングにも役立つ可能性が示唆されています。