トレーニング後のプロテインは筋肉の回復に貢献しない【研究】
リンカーン大学の研究者によって行われた研究によると、筋力トレーニング後のホエイプロテイン（もしくはミルクベースの飲料）の摂取は、カーボドリンクと比較した場合において、筋肉の回復の割合には関与しない可能性が示唆されています。
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筋トレ後の糖質は必要ない？プロテインとインスリンとグリコーゲンと。
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トレーニング後にプロテインと一緒に炭水化物もとらないといけないと思っていませんか？この記事では、筋トレ後の糖質について、インスリンやグルコースといった事に触れながら解説していきます。
寝る前のカゼインプロテインは効果がある？太るリスクは？
カゼインプロテインは通常のプロテインよりも体への吸収が遅く、就寝前に飲むと寝ている間にも筋合成の助けとなるアミノ酸が血中に放出されている状態が保てる、と言われています。今回発表された調査では、カゼインは効果的で、痩せる可能性もある事が示唆されています。