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大会の前の減量中の筋肉

ボディビル・フィジーク等の大会1週間前〜当日までにするべき本当のこと6つ

ボディビルやフィジークなどの大会に出場する人は、重要だと考えられている1週間前から大会前日の時期(ピークウィーク)に何を行うかは非常に気になることことだと思います。これまで多くの選手が行ってきたカーボディプリートやカーボローディング、塩分・水分制限やトレーニングのプロトコルなど、多くの伝統的な方法がありますが、実際のところこのようなことを本当に行う必要はあるのでしょうか?今回はフィットネスの大会に出場する人が本当に知っておきたい6つのピークウィークのことを説明します。