「ストレッチ」の記事一覧

『トレーニングの前や、している最中には静的ストレッチはダメだ』という話は聞いたことがありませんか？確かに、いくつかの研究はその論を裏付けているようです。ストレッチはトレーニング中にしない方が良い、というのがメジャーな考え方になりつつあるようです。 しかしこの記事では、筋トレ中の静的ストレッチの有用性に重点をおいて話を進めていきたいと思います。