「シャワー」の記事一覧

風呂上りの筋トレは筋肉に悪影響か?

お風呂の後にトレーニングを行おうと考えたことはあるかと思います。 確かに、体を温める事にはなりますが、筋肉には果たして良いのでしょうか?筋トレへのパフォーマンスは?そういった気になる疑問を解消していきたいと思います。また、シャワーの場合にはどうなのかも見ていきます。
冷水シャワーなら…

トレーニング後のシャワーの温度は熱いか冷たいかどっちが良い?

筋トレや運動の後のシャワーの温度はどうすれば良いか、疑問に思いませんか?熱いと筋肉に悪いとか、冷たいとアイシングのように筋疲労を抑えてくれるなど色々な意見があって混乱している方もいるかもしれません。この記事では、運動後のシャワーの温度についての研究について説明して、ベストな方法を紹介します。