テストステロンを自然に増やす老若男女に効果的な8つの方法
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筋肉を増やしたい？男らしくなりたい？スリムになりたい？若さを保ちたい？
テストステロンを増やしたいと考える理由は様々ですが、テストステロンを増やすメリットは男性も女性も、若者からご老人まで平等にあります。
今回は研究によって証明されたテストステロンをナチュラルに体内で分泌させる手段を、8つ取り上げて詳しく解説していきたいと思います。
「筋肉」の記事一覧
風呂上りの筋トレは筋肉に悪影響か？
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お風呂の後にトレーニングを行おうと考えたことはあるかと思います。
確かに、体を温める事にはなりますが、筋肉には果たして良いのでしょうか？筋トレへのパフォーマンスは？そういった気になる疑問を解消していきたいと思います。また、シャワーの場合にはどうなのかも見ていきます。
BCAAとは？筋肉の合成とは関係があるのか？
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トレーニングをしている方やアスリートの方に人気な、BCAAについて。BCAAを摂ることで、「筋肉の分解が抑えられる」「筋肉痛の治りが速くなる」「筋肉が増える」などなど、メリットが沢山！…と言われています。今回は、筋トレをしている方なら気になるところの、筋肉の合成に本当に関与しているのか、という点を見ていきたいと思います。
筋肉を増やすために必要な炭水化物の量とは？
「筋肉を増やすための最適な炭水化物はどの位だろう…」と疑問に思っていませんか？炭水化物は体を動かし、脳の働きを活発にするためにも必要な重要な栄養素です。しかし、同時に炭水化物は摂りすぎると脂肪として貯蓄されやすいため、ある程度の目安や基礎知識を知っておくのが良いと思います。この記事では、トレーニングによって筋肉を増やす上でどの位の炭水化物を摂るべきかを見ていきたいと思います。
冷水シャワーとテストステロンは本当に関係あるのか？
テストステロンを増やす方法として、冷たいシャワーを浴びる事がたびたびネット上で見られますが、実際のところ効果はあるのでしょうか？この記事で研究を見ていきましょう。