「筋トレ」の記事一覧

『筋肉を増やすために体重を増やしたければ、走らない方が良い』と言われますが、筋トレと有酸素運動は、しっかりと計画を立てて行えば上手く組み合わせることができます。更に、増量をするために欠かせない、食事の方法についてなども合わせて説明します。

お風呂の後にトレーニングを行おうと考えたことはあるかと思います。 確かに、体を温める事にはなりますが、筋肉には果たして良いのでしょうか？筋トレへのパフォーマンスは？そういった気になる疑問を解消していきたいと思います。また、シャワーの場合にはどうなのかも見ていきます。

筋トレや運動の後のシャワーの温度はどうすれば良いか、疑問に思いませんか？熱いと筋肉に悪いとか、冷たいとアイシングのように筋疲労を抑えてくれるなど色々な意見があって混乱している方もいるかもしれません。この記事では、運動後のシャワーの温度についての研究について説明して、ベストな方法を紹介します。