IntenseLife

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「増量」の記事一覧

126日目のアブドミナルアンドサイポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【126日目〜脚の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は126日目の脚のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
レストデイの紫陽花

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【125日目〜レストデイ】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は125日目の腕のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【123日目〜肩の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は123日目の肩のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
122日目のフロントラットスプレッドポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【122日目〜背中の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は122日目の背中のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【121日目〜胸の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は121日目の胸のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
120日目のフロントレストポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【120日目〜脚の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は120日目の脚のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
119日目のフロントバイセップポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【119日目〜上腕二頭筋の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は119日目の腕のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
118日目のフロントポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【118日目〜背中の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は118日目の背中のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
117日目のフロントポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【117日目〜胸の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事を行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は117日目の胸のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
116日目のバックレストポーズ写真

大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【116日目〜脚の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は増量期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事を行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は116日目の脚のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。