タウリンのトレーニングに対する効果｜食品、副作用等
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タウリンはトレーニング・筋肉に対してどんな効果があるのでしょうか？この記事では、タウリンの体内での働きや、筋トレにおけるメリット、多く含まれる食品やサプリメントについてなどを詳しく解説していきます。
「サプリメント」の記事一覧
mTOR（エムトール）の筋肥大への影響と活性化方法
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ｍTOR（エムトール）というタンパク質を聞いたことがありますか？筋肥大には非常に重要となる物質で、筋力トレーニングによって活性化されることが分かっています。この記事では、ｍTORがどのように筋肉に影響するか、活性化を刺激するサプリメントや成分などを解説していきます。トレーニーは要チェックです。
ホスファチジン酸は筋肉へ効果的か【食べ物よりサプリメント】
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『ホスファチジン酸』て聞いたことがありませんか？日本では殆ど知られていない栄養素です。しかし、筋肉やトレーニングに対して多くのメリットがある事が報告されているのです。この記事では、ホスファチジン酸の働きと研究を紹介する他、含まれる食品やサプリメントも解説します。全てのトレーニーが必見の効果です。
カフェインの効果と働き｜安全か危険か
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多くの人が朝のコーヒーを摂取してカフェインで目を覚ましている事でしょう。
カフェインという天然の刺激物は世界中で最も多く使われている成分の一つでもあるようです。
しかし、カフェインは睡眠や精神に対して良くない影響を及ぼすという心配も良くされていますね。その反面、多くの研究でカフェインの健康へのメリットが示されているのです。
L-ノルバリンの脳への危険性
L-ノルバリンは、ボディビルダーやアスリートに摂取されているサプリメントに良く入っているアミノ酸の一種です。運動のパフォーマンスを上げたり筋疲労の回復を促すといった効果があります。しかし、L-ノルバリンには、脳細胞を傷つけ、神経変性疾患（アルツハイマー病、パーキンソン病等）を引き起こす可能性が示唆されています。
BCAAとは？筋肉の合成とは関係があるのか？
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トレーニングをしている方やアスリートの方に人気な、BCAAについて。BCAAを摂ることで、「筋肉の分解が抑えられる」「筋肉痛の治りが速くなる」「筋肉が増える」などなど、メリットが沢山！…と言われています。今回は、筋トレをしている方なら気になるところの、筋肉の合成に本当に関与しているのか、という点を見ていきたいと思います。