IntenseLife

トレーニング・フィットネス・健康・栄養等の知識・経験を提供し、より多くの人々へより多くの見識を。より良い人生へ。

Month: 2020年6月

筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【134日目〜背中の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は128日目の背中のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
133フロントバイセップポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【133日目〜胸の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は133日目の胸のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
鳥居と濡れた地面

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【132日目〜レストデイ】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は132日目の腕のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
筋肉とトレーニング

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【131日目〜脚の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は131日目の脚のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
130日目のフロントポーズ写真

大会に向けた増量中のトレーニング・食事・感想など【130日目〜肩の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は130日目の肩のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
129日目のフロントポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【129日目〜腕の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は129日目の腕のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
128日目のフロントバイセップポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【128日目〜背中の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は128日目の背中のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【127日目〜胸の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は127日目の胸のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
126日目のアブドミナルアンドサイポーズ写真

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【126日目〜脚の日】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は126日目の脚のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。
レストデイの紫陽花

大会に向けた調整中のトレーニング・食事・感想など【125日目〜レストデイ】

トレーニングを行ってきて7年目に突入する今年、初めての大会に出場することを決めました。現在は調整期として、筋肉の肥大に焦点を当ててトレーニング・食事とともに、増えた脂肪の調整とインスリン感受性改善するためにカーボサイクリングを行なっていきます。日記に関しては減量中と変わらず、1日のトレーニングと食事、感想・反省点などを書き留めていきます。今回は125日目の腕のトレーニング内容、栄養と食事内容、現在の体重を記録しています。