女性におけるテストステロンの役割【高い方が良いのか】
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テストステロンは主に男性に多く見られるホルモンです。「じゃあ女性には関係ないホルモンなの？」と言われると、関係は大アリです。女性ホルモンとのバランスを保つ事は体にとって非常に重要になります。
月別: 2019年7月
インスリンのメカニズムと脂肪・筋肉に与える影響
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インスリンという言葉は、昨今ではフィットネスブームやダイエットブームのおかげで知名度も上がってきましたが、「そもそもインスリンって何？」と思う方もいるでしょう。この記事では、その疑問に答える形で、インスリンの体内でのメカニズムと、筋肉やダイエットへの影響なども解説していきたいと思います。
テストステロンのサプリメントにご注意【研究者の見解】
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テストステロンを増やしたい、という方はサプリメントに手を出しがちです。すぐに効果を出したい！という方の気持ちはわかります。しかし、市場に出回っている「テストステロンブースター」を謳うものは、本当にテストステロンをブーストしてくれるのでしょうか？この記事では、テストステロンのサプリメントに関して近日行われた研究を紹介します。
寝すぎは体に悪影響？病気・身体的症状と改善方法
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寝すぎてしまった…そんな経験はありませんか？寝すぎる原因は生活習慣によるものがほとんどですが、寝すぎた場合に起こる体への悪影響は、病気やうつ、頭痛など肉体的・精神的両方に起こります。この記事では、そんな悪影響の数々と、改善方法を紹介していきます。
炭水化物を夜に摂るのは本当に太るのか？効果的なダイエット方法
炭水化物抜きのダイエットを行っている方で、夜に炭水化物を抜くべきか迷っている方はいませんか？確かに、昔から夜にご飯やパンといった糖質を多く食べると太るから悪い、という風潮があります。しかし、科学的な研究結果で示されているのは、むしろダイエットに良いという事です。この記事で詳しく見ていきましょう。
人間の褐色脂肪とDNA【人類が太っている理由】
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「何で同じ霊長類なのにサルやチンパンジーはあんなに痩せてるんだろう？」と疑問に思ったことはないでしょうか。サルやチンパンジーといった、同じ霊長類と人は99%のDNAが同じだと言われているのに、人間の方が圧倒的に太っているのには、ジャンクフードや運動不足によるものだけでなく、褐色脂肪に働くDNAに原因があったようです。この記事では、最新の研究に基づいて、人間の太っている理由とDNAの関連性を説明します。
コーヒーの褐色脂肪への刺激作用【ダイエットの味方】
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コーヒーはダイエット効果があると言われていますが、これまで実際に人体でのメカニズムを研究で示したものはありませんでした。今回、人体におけるコーヒーの褐色脂肪組織への働きがようやく研究で示され、コーヒーはダイエット・減量に効果的だという事が証明されました。この記事では、褐色脂肪の働きと研究内容をまとめています。
マイコプロテインの筋肉への有用性【非動物性たんぱく質の可能性】
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マイコプロテインを知っていますか？Quornというイギリスの会社が発明している、肉の代用品となる製品に使用される非動物性タンパク質です。その成分は、なんとキノコ（mushroom）。菌類由来のタンパク質なんて、と思われるかもしれませんが、海外のレビューを見ると好評を得ているようなのです。この記事では、マイコプロテインの筋肉に対する有用性における最新の研究結果を紹介します。
テストステロンを増やす食べ物25種類【ホルモンブースター】
テストステロンを増やしたい？理由はどうあれ、テストステロン値は健康にも、男性らしさ、女性らしさをキープするのにも大切なホルモンです。
この記事では、どんな食べ物がテストステロンを増やしてくれるのか、選りすぐった25種類の天然男性ホルモンブースターをご紹介します。
健康維持のためにジムは必要ない？家の運動と心臓病への効果
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健康維持のためにジムに行く必要はあるのでしょうか？家で充分ではないのでしょうか？最近発表された研究では、家でのトレーニングも効果的である事が説明されています。ジムに行く時間、お金がない人にとっては朗報です。